Giường nên là nơi để nghỉ ngơi và thư giãn vào ban đêm, nhưng vật lộn với bệnh dị ứng và hen suyễn thường liên quan đến giấc ngủ kém hơn và thiếu một giấc ngủ ngon.Tuy nhiên, chúng ta có thể giảm thiểu các triệu chứng dị ứng và hen suyễn vào ban đêm và cuối cùng là ngủ ngon hơn.
Có nhiều cách khác nhau để giảm thiểu các tác nhân gây dị ứng và hen suyễn trong môi trường ngủ của bạn, bắt đầu bằng việc sử dụng bộ đồ giường không gây dị ứng.
Chúng tôi chia sẻloại vải trải giường tốt nhất để giảm dị ứng và hen suyễn.Không chỉ vậy, chúng tôi còn đưa ra một số mẹo đơn giản để giảm các chất gây dị ứng trong phòng ngủ của bạn và thúc đẩy giấc ngủ không bị quấy rầy.
Làm thế nào để chống lại các chất gây dị ứng trong bộ đồ giường của bạn
1. Ngủ bậtVải nệm không gây dị ứng
Một thành phần quan trọng khác để giữ cho giường của bạn không có chất gây dị ứng và vi khuẩn là sử dụng nệm bằng vải không gây dị ứng.
Vải không gây dị ứng bảo vệ nệm của bạn khỏi bị đọng mồ hôi, bụi và các vi khuẩn khác, có thể biến thành nấm mốc và nấm.Các loại vải nệm tốt có thể kéo dài tuổi thọ cho nệm của bạn.Vải nệm tencel và vải cotton là những lựa chọn tốt.
2. Chọn Nệm không gây dị ứng
Không gây dị ứng có nghĩa là giường có chứa các vật liệu chống dị ứng như bọt nhớ, cao su hoặc các tấm phủ chống bụi để tránh xa các vi sinh vật bao gồm phấn hoa, bụi, rệp và mạt bụi một cách tự nhiên.Bằng cách này, giường an toàn cho những người bị dị ứng và hen suyễn khi ngủ.
Có nhiều loại nệm khác nhau, tất cả đều có thể ở dạng không gây dị ứng.
Giường cao su và nệm cao su hoạt tính thường ít gây dị ứng và tốt nhất cho những người bị hen suyễn và dị ứng.Cả hai loại đệm này đều dày đặc, ít để lại không gian cho vi khuẩn phát triển.Đặc biệt, giường cao su thường có lông cừu, có khả năng kháng khuẩn và là rào cản ngọn lửa tự nhiên, bảo vệ chống lại vi khuẩn.
3. Sử dụng Ga trải giường chất lượng cao
Nệm của bạn không chỉ quan trọng đối với một môi trường ngủ sạch sẽ và an toàn, mà ga trải giường của bạn cũng đóng một vai trò quan trọng trong các triệu chứng dị ứng và hen suyễn của bạn vào ban đêm.Các chất gây dị ứng có thể bị mắc kẹt trong ga trải giường của bạn, vì vậy hãy tìm ga trải giường có số sợi chỉ cao để có ít không gian nhất có thể cho vi sinh vật mưng mủ.
Chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng tấm cotton hoặc tấm Tencel.Chúng mát mẻ, chống bụi bẩn và có các sợi dệt chặt chẽ.Sẽ rất hữu ích khi sử dụng các tấm có thể giặt bằng máy và giặt an toàn trong nước nóng vì nước nóng hoạt động tốt nhất để khử trùng.
4. Giặt giường và bộ đồ giường của bạn thường xuyên
Giữ cho bộ đồ giường của bạn sạch sẽ là một chặng đường dài giúp ngăn ngừa dị ứng và hen suyễn vào ban đêm.
Đối với những người bị dị ứng và hen suyễn, chúng tôi khuyên bạn nên giặt ga trải giường, tấm bảo vệ nệm và vỏ gối hàng tuần.Giặt chăn bông của bạn ít nhất hai đến ba lần một năm, hoặc bốn đến sáu tháng một lần.Làm sạch gối của bạn từ hai đến bốn lần một năm, nhưng điều này phụ thuộc vào loại chất liệu đệm của gối.
Bạn không chỉ cần giặt chăn ga gối đệm mà việc giặt đệm cũng rất quan trọng.Tất nhiên, bạn không thể chỉ quăng nệm vào máy giặt.
Chúng tôi khuyên bạn nên làm sạch nệm tại chỗ bằng chất tẩy vết bẩn nhẹ nhàng và để yên trong 30 đến 60 phút.Sau đó, rắc muối nở lên toàn bộ nệm và để trong 30 đến 60 phút nữa.Tiếp theo, hút bụi mọi mặt của nệm, bao gồm cả mặt dưới của nó.
Cuối cùng, phơi nệm dưới ánh nắng mặt trời để khử trùng thêm.Vì hầu hết chúng ta không thể chỉ mang nệm ra ngoài, một ý tưởng hay là đặt nệm ở khu vực trong phòng ngủ của bạn nơi ánh nắng mặt trời có thể chiếu vào.
Thời gian đăng: 01-09-2022
